Am 27. November durfte ich zum 3. Mal im Rahmen des Pilotprojektes mit der MS Schwertberg Innenweltarbeit machen. An dieser Schule begleite ich gleich zwei Klassen, die sehr unterschiedlich sind.
Zum Start des Pilotprojekts habe ich auch hier das Glückstagebuch als Möglichkeit vorgestellt, sich selbst besser kennenzulernen: Was kann ich? Wer bin ich? Worin möchte ich noch besser werden?
Besonders schön für mich: Dieses Medium wird mittlerweile ganz aktiv in den Unterricht eingebaut. So hat ein Klassenvorstand gemeinsam mit den Kindern die Persönlichkeitsfragen in einer Unterrichtsstunde noch weiter vertieft und sein Wissen zum Handlettering mit den Schüler:innen geteilt.
Kakao-Atemübung für das vegetative Nervensystem
Den Einstieg mit den Schüler:innen gestaltete ich auch dieses Mal wieder mit einer Achtsamkeitsübung. Dazu habe die Stille-Übung „Glitzer fallen lassen“ mit der sogenannten Kakao-Atmenübung verbunden.
Dabei darf man sich ein heißes Getränk vorstellen – beispielsweise einen Kakao – auf das man sich schon total freut. Noch ist es zu heiß, man kann aber schon mal ganz lang und tief daran riechen. Dann pustet man vorsichtig ins Getränk, damit es kühler wird, um es trinken zu können.
Eine Atemübung, die das vegetative Nervensystem beruhigt.
Gern ausprobieren!